1.עס קענען אויך זיין געניצט צו טוישן דיין האַנטעל צו באַרבעלל.
2. אַלטראַ-פּינטלעכקייַט פאָדעם פּלאַן מאכט עס גלייַכן דיין האַנטעל געזונט.
3.גרויס פֿאַר הויזגעזינד טויגיקייט מיטל נוצן.
4. גרויס פאַרבייַט פֿאַר דיין אַלט האַנטעל רוט, יפעקטיוולי פֿאַרבעסערן דיין שטאַרקייַט טריינינג.
5.מאַדע פון פּרעמיע מאַטעריאַל, עס פּריווענץ סליפּינג ווען עקסערסייזינג, וואָס קענען ענשור דיין זיכערקייַט.